Kāpēc un kā atmest smēķēšanu.

Gandrīz 30 medicīnas darbinieku, kuru vidū bija ģimenes ārsti, gan kardiologi, gan arī sabiedrības veselības speciālisti, nesen piedalījās nodibinājuma „Ingress” sadarbībā ar Tabakas un alkohola kontroles Latvijas nacionālo koalīciju īstenotajā Eiropas Sociālā fonda projektā „Nevalstisko organizāciju kapacitātes celšana un prasmju pilnveide sabiedrības attīstīšanā ar valsts un pašvaldību institūcijām no tabakas dūmiem brīvas vides veidošanai” NR.1DP/1.5.2.2.2./10/APIA/SIF/081/27.

Speciālisti apmācībās apguva ne tikai teorētiskās zināšanas par to, kas ir tabakas kontrole, tabakas konvencija, bet arī to, kā, ievērojot valstī noteiktās smēķēšanas vadlīnijas, sniegt palīdzību cilvēkiem, kas vēlas atmest kaitīgo smēķēšanas ieradumu, kā uzsākt motivēšanas procesu, lai palīdzētu atmest smēķēšanu visdažādākajām sabiedrības grupām, piemēram, grūtniecēm, sievietēm un ģimenēm ar bērniem.

Programma smēķēšanas atmešanai - ESI NEATKARĪGS (motivācijas programma)

Plakāts pilnā izmērā

Kāpēc un kā atmest smēķēšanu.

Saskaņā ar pieticīgiem aprēķiniem Latvijā no slimībām ko izraisa smēķēšana vai atrašanās tabakas dūmos mājās un darbavietā katru dienu pāragri mirst vismaz 15 cilvēki. Latvija vēl aizvien ierindojas to valstu vidū, kur smēķētāju īpatsvars ir augsts — 36%. To parādīja 2009.gada nogalē 31 Eiropas valstī veikts Eiropas Komisijas finansētais Eurobarometer pētījums par ar smēķēšanas un tabakas izstrādājumu lietošanu saistītiem jautājumiem. Vairāk smēķēja tikai Grieķijā 42%, Bulgārijā 39% un Ungārijā 38%. Lai gan pašreizējo smēķētāju īpatsvars Latvijā nebija mainījies kopš 2006.gada, par 4% pieaudzis smēķēšanas atmetēju īpatsvars, bet par tikpat procentiem arī samazinājies nesmēķējošo iedzīvotāju īpatsvars.

Kāpēc noteikti vajag atmest smēķēšanu?

Tāpēc, ka smēķēšana ir riska faktors sešām no astoņām galvenam slimību kategorijām -nāves cēloņiem pasaulē: išēmiskai sirds slimībai, asinsrites traucējumiem smadzenēs, hroniskai obstruktīvai plaušu slimībai, apakšējo elpceļu infekcijai, tuberkulozei un vēzim. Tabaka nogalina pāragri vismaz pusi tās lietotāju. Tabaka noved pie lielām ciešanām arī dzīves laikā, jo ir trešais nozīmīgākais slimību sloga cēlonis - kas ir zaudēti veselīgas un produktīvas dzīves gadi ar tabaku saistīto slimību dēļ.

Tabaka izraisa ļoti nopietnus reproduktīvās sistēmas bojājumus, sevišķi pusaudzēm laikā, kad sieviešu reproduktīvie orgāni vēl tikai attīstās. Indīgās ķīmiskās vielas, ko satur tabaka, iedarbojas uz dzimumdziedzeriem, nomācot sievišķo dzimuma hormonu izstrādi. Sievietēm, kuras smēķē pastāv risks saskarties ar menstruāciju problēmām, tajā skaitā menstruāciju sāpēm, neregulāru asiņošanu, iztrūkuma periodiem un ātrāku menopauzes uzsākšanos. Pierādīts, ka smēķējošām sievietēm pastāv četras reizes lielāks risks saslimt ar dzemdes kakla vēzi, nekā nesmēķētājām, turklāt, smēķēšanas ilgumam pieaugot, šis risks palielinās.

Vīriešiem, kuri smēķē ir tendence spermas daudzumam būt par 15% mazākam, nekā nesmēķētājiem. Smēķēšana arī samazina spermatozoīdu skaitu un kustīgumu, kā art iespaido spermas struktūru un konsistenci. Smēķēšana ietekmē asinsvadus, kas apgādā dzimumlocekli un var izraisīt erekcijas problēmas. Gan sievietei, gan vīrietim smēķētājiem ir pazemināta auglības pakāpe. Bērniem, kuri ir dzimuši smēķējošām mātēm, ir mazāk iespēju kļūt par vecākiem pašiem. Smēķētajām bērni dzimst vidēji par 200 gramiem vieglāki. Mazs svars piedzimstot ir galvenais zīdaiņu mirstības cēlonis. Tabakas dūmi ir vides piesārņotājs, kas izraisa nopietnas slimības gan pieaugušajiem, gan bērniem - nepastāv tāda tabakas dūmu ietekme uz vidi, ko varētu uzskatīt par nekaitīgu.

Kā atmest smēķēšanu?

Vairums smēķējošo cilvēku ir atkarīgi no nikotīna, kas ir tabakas sastāvā un ir ļoti spēcīga atkarību izraisoša viela. Tāpēc smēķēšanu atmest nav viegli. No katru dienu smēķējošiem, kas mēģinājuši atmest bez profesionāļu atbalsta, 90-95% atsāk smēķēt. Palīdzību smēķēšanas atmešanai var saņemt pie ģimenes ārsta un citiem profesionāļiem, kuri ir apmācīti šajā jomā. Ir divi palīdzības veidi. Pirmais - konsultatīvā palīdzība, tajā skaitā ārsta un citu profesionāļu personīgas rekomendācijas. Otrais - konsultatīvo palīdzību papildinot ar farmakoloģisku ārstēšanu. Svarīgi zināt, ka ir pierādīta ļoti augstā tabakas ārstēšanas izmaksu efektivitāte gan pacientam gan veselības aprūpes sistēmai.

Vēlos iedrošināt ikvienu, kuram nav izdevies pašam bez palīdzības atmest, bez ilgas kavēšanās griezties pie veselības profesionāļiem un uzsākt tabakas atkarības ārstēšanu. Tas ir vislabākais, ko ikviens savas veselības un dzīves kvalitātes uzlabošanas labā var izdarīt.

Jānis Caunītis, ārsts - narkologs